비트 클렌징 수프

비트·병아리콩·고구마·양파로 만드는 영양 가득한 수프

해독 힐링푸드 ①스프보통

비트스무디

비트와 바나나로 만드는 건강한 한 잔

해독 힐링푸드약 55분쉬움

마늘버섯샐러드

다양한 파이토케미컬을 한 접시에

해독 힐링푸드 ③샐러드쉬움

브로콜리죽

오분도미와 채소, 버섯을 활용한 따뜻한 한 끼

해독 힐링푸드 ④이유식 활용스프

부추버섯잡채

당면 없이 채소와 버섯으로 풍성하게

해독 힐링푸드 ⑤메인버섯 4가지

찐양배추케일 된장쌈밥

채소와 식물성 단백질을 한 쌈에

해독 힐링푸드 ⑥메인보통

트리플 가든 샐러드

다양한 색의 파이토케미컬을 한 접시에

해독 힐링푸드 ⑦샐러드쉬움

비트샐러드 & 망고드레싱

다채로운 색과 파이토케미컬을 한 접시에

해독 힐링푸드 ⑧샐러드쉬움

시트러스믹스 스무디

오렌지·자몽·레몬의 상큼한 만남

해독 힐링푸드 ⑨스무디쉬움

커리두부스테이크

닭가슴살과 두부, 커리의 건강한 조합

해독 힐링푸드 ⑩메인보통

레몬물

하루 수분 섭취를 상큼하게

NEW해독 힐링푸드쉬움

영양김밥

오분도미와 퀴노아로 만든

NEW혈당과 뇌 건강메인보통

고소한 참깨 샐러드

참깨 드레싱으로 좋은 지방을 다양하게

NEW혈당과 뇌 건강샐러드쉬움

베리베리 스무디

세 가지 베리와 오렌지 착즙주스

NEW혈당과 뇌 건강스무디쉬움

타이식 닭고기쌈

닭가슴살 단백질 + 채소 식이섬유

NEW혈당 관리메인쉬움

병아리콩 샐러드

식물성 단백질과 식이섬유를 함께

NEW혈당 관리샐러드쉬움

과카몰리 샌드위치

아보카도·유정란·통밀빵으로 든든하게

NEW혈당 관리메인쉬움

복숭아 참나물 샐러드

과일은 채소와 함께, 적당량

NEW혈당 관리샐러드쉬움

블랙스무디

검은깨와 캐슈넛으로 고소하게

NEW혈당 관리스무디쉬움

렌틸샐러드

식물성 단백질과 식이섬유로 든든한 한 그릇

NEW혈당 관리샐러드쉬움

탕수두부

튀기지 않고 지진 두부에 채소와 버섯을 듬뿍

NEW혈당 관리메인보통

5분도미 3색 곡물밥

백미·현미·5분도미 비교와 건강한 곡물밥 짓기

칼럼메인3~4인분

연근 양파 죽

속이 불편한 날, 부드럽게 한 그릇

NEW소화 건강죽쉬움

양배추·당근·양파 수프

위와 장이 쉬어갈 수 있는 속 편한 한 끼

NEW스프쉬움

어니언 수프

버터·생크림 없이 양파와 캐쉬넛으로 깊은 맛을

NEW스프보통

다이제스트 스무디

양배추에 파인애플과 망고를 더해

NEW소화 건강스무디쉬움

케일스무디

항산화와 면역을 한 잔으로, 밀프렙까지

NEW면역스무디쉬움

부드러운 코코아 케이크 밥솥에 만들기

밀가루 NO, 버터 NO, 오븐 없이 밥솥으로

NEW간식쉬움

코코아스펀지롤케이크

달콤한 간식에도 영양을 담아보세요

NEW간식보통

크리스마스 양갈비 구이와 채소 가니쉬

어렵지 않게, 폼은 나게, 맛은 있게

NEW크리스마스메인보통

핫케익 산타할아버지

딸기 모자, 바나나 수염으로 꾸미는 간식

NEW크리스마스간식쉬움

새싹 샐러드 리스

새싹잎과 과일, 치즈로 만드는 리스

NEW크리스마스샐러드쉬움

크리스마스 딸기 리코타 치즈 리스 샐러드

밥그릇 하나로 쉽게 만드는 리스 모양

NEW크리스마스샐러드쉬움

칙피 병아리콩 콥 샐러드

식탁에 꽃을 피우듯, 잎 위에 한 숟가락씩

NEW크리스마스샐러드쉬움

크리스마스 유러피안 용과 리스 샐러드

레드·옐로·그린을 한 접시에 담은 리스 샐러드

NEW크리스마스샐러드쉬움