식탁스케치푸드컨설턴트 정영희의 힐링푸드 식탁

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껍질째 땅콩과 깐 땅콩

견과류

껍질째 먹으면 좋은 콩과 식물

땅콩

식탁스케치푸드컨설턴트 정영희

땅콩은 콩과 식물로 기름이 많은 식재료입니다.

먹는 방법

껍질째 쪄서 먹거나 겉의 갈색 속껍질까지 함께 먹으면 지방 흡수를 줄일 수 있습니다.